Gefahren und Verletzungen:


Den positiven Seiten des Kletterns stehen wie in allen Sportarten bei falscher Ausübung oder übertriebenem Training hohe Belastungen des Körpers und damit verbundene Gefahren gegenüber.


Grundsätzlich wird beim Auftreten negativer Auswirkung zwischen Überlastungsschäden und Verletzungen unterschieden.
Überlastungsschäden sind die Summe kleinster Mikroverletzungen, die nicht zur vollständigen Ausheilung kommen. Verletzungen entstehen durch akute Unfallereignisse.

Überlastungsschäden Fingergelenkschwellungen Symptome:
Fingersteifheit, schmerzhafter Faustschluss, Gelenkschwellung

Ursachen: Gelenkergüsse nach Überbelastung, Verdickung der Seitenbänder und
Gelenkkapsel

Therapie: Sportpause, Fingergymnastik ohne Belastung, im akuten Stadium Kälte, im
im chronischen Stadium Wärme

Betroffene Körperteile: Fingermittelgelenke, insbesondere Zeige- Mittel- Ringfinger Sehnenscheidenentzündung Symptome: Belastungs- und Bewegungsschmerzen, fühlbare Reibungswiderstände,

Schwellung

Ursachen: unphysiologische maximale Belastungen, zu kurze Erholungszeiten

Therapie: Sportpause, Ruhigstellung, entzündungshemmende Medikamente, Injektionen, Training der muskulären Gegenspieler

Betroffene Körperteile: Sehnenscheiden der Beugesehnen der Finger, insbesondere Mittel- und Ringfinger Folgerungen für die Kletterpraxis


- Nach Möglichkeit Vermeidung des Aufstellens der Finger
- Abwechseln der Griffarten bei Kunstwänden, möglichst runde Griffe und keine kleinen Leisten
- Einhalten der Regenerationszeiten, weniger ist oft mehr
- Rechtzeitiges Loslassen an Schlüsselstellen anstatt langem "Verbeißen" in einer Schlüsselstelle
- Konsequentes Aufwärmen vor dem Klettern
- Beschwerden ernst nehmen und Sportarzt aufsuchen

Verletzungen Bandverletzung

Symptome: Bluterguss, lautes "Schnalzen", Schmerzen, Bewegungseinschränkung

Ursachen: unphysiologische Belastungen, Sturz und Hängen bleiben, sehr schnelle
Leistungssteigerung

Therapie: Sportpause von 4-16 Wochen, Ruhigstellung von 1-3 Wochen, intensive
Rehabilitation

Betroffene Körperteile: Gelenkkapseln und Seitenbänder sowie A2- Ringband der Finger Meniskusverletzungen Symptome: Belastungsschmerz, Beweglichkeitseinschränkung

Ursache: unphysiologische Belastung bei extremen Beugestellungen der Beine

Therapie: Sportpause, Arthroskopie
Betroffene Körperteile: Innenmeniskus des Kniegelenks, seltener AußenmeniskusKnochenbrüche Symptome: Schmerzen, Bewegungseinschränkung, Schwellung

Ursachen: Stutz mit hartem Anprall oder Aufprall auf Boden

Therapie: Sportpause, Ruhigstellung, Operation, Rehabilitation

Betroffene Körperteile: Kahnbein des Handwurzelknochens (beim Abfangen eines Sturzes auf das überstreckte Handgelenk), FußwurzelknochenFolgerungen für die Kletterpraxis - Vermeidung verletzungsanfälliger Situationen, Bouldern in großer Höhe, Klettern an der Sturzgrenze bei großem run- out
- Kenntnis und Üben der richtigen Sturztechnik
- Kein Nachgreifen bei Stürzen
- Vermeiden des Aufstellens der Finger
- Sicherheitstraining, Abrolltraining bei Boulderstürzen, richtiges Spotten
- Beschwerden ernst nehmen und Sportarzt aufsuchen